まるで自分に「恋をし直した」ような不思議な気持ちで、今まで見て見ぬふりをしてきた色々なことが急に気になり始めたからです。

この記事では、私が始めたキラキラとは程遠いけれど、すごくリアルな「自分ケア」の試行錯誤についてお話しします。

育児や夫婦関係、お金や仕事と向き合う中で、自分を責めがちでがんばってきたあなたにも、どこか共感してもらえる気がしています。

オンライン診療での半年間の効果と気づき

まず私が気になったのは、鏡に映る自分の「顔のたるみ」と「シミ」でした。

若い頃の肌に少しでも近づきたいと思い、オンライン診療で皮膚の代謝を促す薬と美白の薬を半年間取り寄せて続けてみました。期待しながら飲み始めましたが、半年経った今でもシミが消えた実感はなく、肌が劇的に白くなったわけでもありません。

この薬は肌のターンオーバー（肌細胞の新陳代謝）を助けるもので、一般的には長期間続けることで効果が期待できると言われています。でも私の体験では、魔法のような即効性はないというのが正直なところです。とはいえ、自分のために何かを始めているという事実自体が、私にとって大切なお守りになっていると感じています。

シートマスクの使い方と皮膚科医のアドバイス

次に、肌の保湿が何より大事だと思い、定期購入で人気のシートマスクを使い始めました。お風呂上がりにスマホを見ながらペタッと貼る時間は、至福のひとときのはずでした。ところが後日、テレビで視聴した皮膚科の先生が「シートマスクは長時間肌を濡れた状態にするため、肌のバリア機能が弱まってしまうことがある」と言っていたのです。

なんだかショックでしたが、同じ番組で紹介されていた60代の肌が美しい女性の方法を取り入れてみることに。化粧水を手で3回、3分おきにゆっくりとつけるやり方です。肌が本当に求めているのは、一気の水分補給ではなく、じっくりと時間をかけたケアのようでした。

残ったシートマスクはどうしたかというと、今ではお風呂上がりに体を拭くための贅沢なボディシートとして使っています。これも私の試行錯誤の証と言えるかもしれません。

未来のための介護脱毛とは

それから、今まで使わずにしまい込んでいた家庭用脱毛器も、未来の自分のために使い始めました。特に目的にしているのは、介護脱毛と呼ばれるわきやVIOの脱毛です。ここで言う介護脱毛とは、将来自分が介護を受ける立場になったとき、手助けしてくれる方の負担を減らし、自分の尊厳を守るために準備することを指します。

痛みもありますが、自分への投資だと思いながら、一人で少しずつ進めています。こうした時間は、誰かのためではなく未来の自分を大切にする究極のセルフラブの時間なのだと感じています。

セルフラブの重要性を実感して

オンライン診療、シートマスク、介護脱毛。私の自分ケアは、成功や失敗、方向転換の繰り返しです。けれど始めて気づいたのは、「すぐにキレイになる」という結果よりも、自分の身体や心にきちんと時間をかけることのほうがずっと大事だということでした。

今日の自分と未来の自分に思いを馳せながら、自分をいたわるそのまなざしが、私を内側から輝かせてくれているように感じています。これは一般的に言われているセルフラブ（＝自分を大切にすること）の重要性を、私自身が実感した瞬間でもありました。

自分ケアはキラキラじゃなくてもいい

完璧なケアやすぐに見えるきれいさを求めすぎず、少しずつ自分と向き合うことから始める。私はそうした中で、自分自身を少しずつ好きになれてきた気がしています。

あなたも、自分ケアの一歩を踏み出してみませんか？焦らずに、何かひとつでも自分のためにできることを見つけてみるだけで、気持ちが少し軽くなるかもしれません。私もそうでしたが、あなたも決して一人じゃないと感じてもらえたらうれしいです。完璧じゃなくていい、少しずつでいい。これが私からのささやかなメッセージです。

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ワンオペ育児、すれ違う会話、家庭内での孤独感…。

20年以上溜め込んだ辛い記憶。そんな私が、ある「趣味」をきっかけに自分を取り戻した実体験を綴ります。

この記事は、家庭の中で孤独を感じ、自分を見失いそうになっている、かつての私と同じようなあなたのために書いています。

忘れられない。私が「孤独」を刻みつけられた3つの記憶

ある日の夜、食器を洗いながら、ふと夫の言葉を思い出したら、突然涙が止まらなくなりました。

「食器ぐらい洗ってくれてもいいじゃない！台所をキレイにしても、いつの間にか食器やコップが溜まってる。誰が使ってるの？」

そう訴える私に、夫は悪びれもせずこう言ったのです。

「食器洗いはハードルが高いから…」

その一言が引き金でした。心の奥底にしまい込んでいた20年分の記憶が、濁流のように溢れ出してきたのです。

ほかにもあります。

長女がまだ1歳にもならない頃。夫が早く帰ってきた日、「今日こそは一人でゆっくりお風呂に入りたい」とお願いし、娘を任せてお風呂場へ向かいました。

シャワーの音に混じって、微かに聞こえる泣き声。気のせいだと思いたかった。

でも胸騒ぎがして、コンディショナーも付けず、タオル一枚でリビングにいる娘のもとに行くと、案の定、娘は顔を真っ赤にしてギャン泣きしていました。

そして夫は…自分の部屋の扉を閉め、ゲーム機の将棋に没頭していたのです。

「見ててって言ったでしょ！」

気づけば私は叫んでいました。

裸のまま娘を抱きしめ、涙を拭き、おっぱいを飲ませる。

その間、夫からの言葉は何もありませんでした。

せめて「ごめん」の一言や、タオルを一枚かけてくれる優しさがあれば、私の心は少しは救われたのかもしれません。

また、二番目の長男が小1の時、私の財布から黙ってお金を抜き取り、ポケモンカードを買っていたことがありました。

しかも、夫はその事実を知りながら、私には何も言わず、息子と「二人だけの秘密」にしていたのです。

その頃から、なぜか息子は私に懐かなくなりました。

夫は息子の味方になったつもりだったのでしょう。

でも、それは家族の中に分断と不信感を生んだだけ。

父親として、夫として、一番大切な「家族の信頼」を自ら壊してしまったのです。

いつからか(もしかしたら、新婚当初からなかったのかも…)、夫との間に他愛もない会話はなくなりました。

「これお願い」
「あれやっといて」
「それじゃダメだろ」

これらは夫のことば。

私を一人の人間としてではなく、便利な家政婦か何かのように扱う言葉だけ。

子供たちの手前、「良い父親」を演じさせるために、私から必死に話しかけ、イベントを企画し、矢面に立ってきました。

今思えば、心はこのころから限界だったのかもしれません。

号泣する私を見て見ぬふり。それが「孤独」の正体だった

そんなことから２０年近くたち、子育てにもひと段落ついた頃、ふと過去の最悪な記憶が顔を出し、そして涙が出てくる。

そんな一人で号泣している私を、夫は見ていたようです。

そして、私の知らないところで、子供たちに「お母さん泣いてたけど、どうして？」ときいたそうです。

これは後日、長女から聞き、さらにあきれ、情けなく、マジむかつきました。

おそらく、彼の信条は「触らぬ神に祟りなし」面倒なことには関わらず、ただ傍観しているのが一番被害が少ない、そう思って子供たちに聴いたのでしょう。

同じ家に住みながら、心の距離は宇宙よりも遠く、この無視される感覚こそが、私の心を蝕む「孤独」の正体でした。

涙の夜を終わらせたのは、一通の怪しいDMだった

私には、ささやかな日課がありました。
それは、15年以上続けている夕飯や、夫のお弁当の写真をSNSにアップすること。子供たちが大人と同じものを食べられるようになった頃からの、私の小さな歴史です。

続けるうちに、時々あやしげなDMが届くようになりました。
「この料理はどこのレストランですか？」
「あなたはプロのシェフですか？」

もちろん、送り主のアカウントをチェックし、怪しげな物は即ブロック。でも、その日は何かが違いました。心が弱っていたからか、何かにすがりたかったのか…。魔が差したとしか言えません。

私は、その怪しいDMに返信してしまったのです。

私とLINEしたのは「シンガポールのCEO」…のはずが？

気づけば、LINEまで交換していました。相手はシンガポール在住の企業のCEO（自称）。コロナで事業が傾き、従業員のために私財を投げ打った悲劇の経営者…という設定でした。元妻である副社長に猛反対され、離婚したという切ないストーリー付きで。

職場での昼食や、なぜか上半身裸の写真まで送られてきます。

（はい、もうお分かりですね。ほぼ100%「国際ロマンス詐欺」です。）

でも、もう夫のことで心をすり減らすのに疲れていた私は、この奇妙なやり取りに、ある種の刺激を感じていました。

そして、ある探求心が芽生えたのです。

「この人の正体、突き止めてみよう」と。

画像検索が暴いた真実！CEOの正体は…

私は、送られてくる写真を片っ端から画像検索にかけました。

すると、案の定、写真はほぼすべてネットの拾い物。

そして、ついに彼の顔写真から、とあるX（旧Twitter）のアカウントにたどり着いたのです。

そこにいたのは、シンガポールの悲劇のCEOではありませんでした。

なんと、「中国のゲイ専門マッサージ師」だったのです！

あまりのことに、衝撃と同時に笑いがこみ上げてきました。

今まで見たことも聞いたこともない世界。詐欺に遭いかけているのに、不謹慎ながら「なんだか面白い！」と感じてしまったのです。

アルゴリズムが導いた新世界。私の心はこうして軽くなった

この一件以来、私のXのタイムラインは一変しました。

1. まず、中国のゲイの皆さんの投稿がズラリ。（かなり露骨な印象…）
2. しばらくすると、日本のゲイの皆さんの投稿がズラリ。（ほんわかしていて優しい印象。心に沁みる投稿も）
3. さらに放置すると、なぜか日本の「裏垢男子」の投稿がズラリ…！

「私のアルゴリズムってこうなってるんだ！」
「こんなに自分のことをさらけ出していいんだ！」

それは、小さなコミュニティの中で息を潜めて生きてきた私にとって、カルチャーショックでした。彼らは自分のセクシュアリティや日常を、時に悩み、時に明るくオープンに発信していました。

その姿を見て、私はふと思ったのです。

夫の知らない世界を、私は、見てしまった。

それは、ほんの少しの「優越感」だったのかもしれません。

家と職場の往復だけで、自分の小さな価値観が世界の全てだと思っている夫。

その隣で、私は今、彼の想像もつかないような、広くて、複雑で、そして面白い世界に、指先一本だけでも触れている。

そう思った瞬間、今まで私の心を支配していた、夫への怒りや恨みが、スッと色褪せていくのを感じました。

まだ、夫の過去の言動を、完全に許せたわけではありません。

でも、不思議なことに、何かにつけて過去の言葉を思い出しては憂鬱になるということが、確実に少なくなっていきました。

夫の「食器洗いはハードルが高い」という、あの呪いのような言葉も、今ではあまり思い出すこともなくなりました。

私の意識が、夫という小さな存在に向かうのではなく、もっと広くて面白い「外の世界」へと向き始めたからなのかもしれません。

ロマンス詐欺という危険な体験でしたが、皮肉にもそれが、私の心を縛り付けていた鎖を、静かに解き放ってくれたのでした。

【まとめ】今、孤独で泣いているあなたへ。世界はあなたが思うより、ずっと広い。

この記事を読んで、「なんだこの人」と笑ってくれたなら嬉しいです。

夫や家族を変えることは難しい。でも、自分が見る世界を変えることはできます。

私の場合は、それがたまたま怪しいDMとSNSのアルゴリズムでした。

もし今、あなたが家庭の中で孤独を感じ、涙を流しているなら、ほんの少しだけ顔を上げてみてください。

あなたの知らない世界、あなたの悩みを「ちっぽけだ」と笑い飛ばしてくれるような世界が、すぐそこに広がっているかもしれません。

スマホ一つで、すべてではないけど、世界を見ることができるし、繋がれます。

あなたが笑顔になれる場所は、家の中だけじゃない。

この記事が、あなたの涙の夜を終わらせる、ちょっと変わったきっかけになることを心から願っています。

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